Träningen & jag

Jag ska börja skriva träningsdagbok!
Dels för att fortsätta motivera mig själv !
Eller dela med mig av goa tips.
Så då börjar jag med det här & nu :)

Jag började träna "på allvar" igen
ca 4 månader efter min 2:a förlossning.
Det kändes väldigt motiverat just för att bli en piggare & gladare mor. Och framför allt att få en stund för mig själv där jag återhämtar min energi.
Efter milslånga promenader i början med barnvagnen, alltså innan jag "fick"springa, började jag löpträna ca 10 minuter för att sedan öka på 5 minuter varje ggn. Så 2 ggr i veckan till att börja med. 
 
Jag varvar alltså
löpningen med egna styrkeövningar hemma först & främst, ca 25 minuter intensiv löpning + styrkeövningar hemma efteråt ca 30 min-1 timme. Sen kan det bli en tur till gymet också, men mer sällan nu när det är vår. Jag far mer dit under vintersäsongen. Spinning i så fall + powercore.

Mina svaga punkter är
framförallt armar och bål som jag absolut vill bli starkare i. Jag hämtar många av hemma övningarna från pass jag vart på tex. power core, eller varför inte på nätet..tex här
tycker "gamla godingar" är bäst! Typ armhävningar, situps, plankan,...

Mina mål med träningen
Inte att sträva efter en viss vikt, utan istället känna mig PIGGARE, sund, stark & förbättra mitt självförtroende samt få den värdefulla stunden för sig själv.

Just nu
varvar intensiv promenad med lugn lunk därför att jag har fått ont i benhinnorna samt känner av en punkt i bäckenet som inte vill ge sig. Så jag vet inte nåt annat än att ta det lugnare med löpningen och stärka upp benhinnorna med övningar.
Cykling & simning som är "mjukare" måste jag alltså köra mer av.


Det var allt för nu :)